sábado, 10 de mayo de 2014

Dieta para perder peso.Martes.

Al levantarse
Infusión de Rosa Mosqueta.
Desayuno
Kiwi
Leche de Soja+Copos de avena.
Media mañana
Fruta+infusión de Rosa Mosqueta.
Comida
Ensalada de endivias aliñadas con limón y aceite.
Judías Verdes.
Bistec de ternera
Una manzana al horno o microondas.
Infusión de Rosa Mosqueta

Tarde
Fruta + Infusión de Rosa Mosqueta
Cena
Sopa de verduras o verdura hervida.
Tortilla con champiñones.(Omelett con setas)
Yogur bajo en grasa.
Infusión de Rosa Mosqueta.
La Rosa Mosqueta

viernes, 9 de mayo de 2014

Dieta para perder peso.Lunes.

Al levantarse
1 o 2 vasos de agua con o sin limón
Desayuno
Pan de linaza o espelta con pavo.
Café Americano
Media mañana
Fruta+infusión de Rosa Mosqueta.
Comida
Ensalada verde
Espinaca + 2 o 3 claras de huevo
Un yogur desnatado 0%
Infusión de Rosa Mosqueta

Tarde
Fruta + Infusión de Rosa Mosqueta
Cena
Espinacas + Endivias
1 porción de queso de burgos.
Infusión de Rosa Mosqueta.

domingo, 4 de mayo de 2014

Rutina base para confeccionar Dietas. Bajas en calorias.

6:30-Dos vasos de agua.
7:00-Fruta + Infusión.
9:30-Desayuno(Bocadillo).
12:00-Fruta.
14:00-Yogur+Fruta
16:00-Comida.
19:00-Yogur+fruta+Infusión.
21:00-Fruta.
23:00-Cena.

Esta rutina es muy saciable ya que comes cada dos o tres horas,es una rutina base ya que no están las cantidades ni el aporte energético,se pueden agregar y combinar una variedad de alimentos que iremos añadiendo.Se deduce por las 5 tomas de fruta repartidas a lo largo del día que pueden salir unas dietas bajas en calorías que nos ayudarían a controlar nuestro peso.
Consejo: Eliminar alcohol y bebidas carbonatadas por completo.

jueves, 1 de mayo de 2014

La Rosa Mosqueta.

La Rosa Mosqueta

· Es un potente antioxidante natural que regenera los tejidos internos y fortalece el sistema inmune.

· Su poder antiséptico y antibiótico nos protege frente a enfermedades infecciosas.

· Tiene un contenido elevadísimo de Vitamina C, por lo que es muy eficaz para tratar resfriados y gripes.
· Combate el cansancio y la fatiga.
· Por su acción diurética ayuda a disolver cálculos renales y biliares.
· Tiene acción tranquilizante sobre el sistema nervioso.
Contraindicaciones.
A nivel externo y por su exceso en lípidos no deben utilizarla las personas con la piel grasa. A nivel interno, deben prescindir de esta planta personas con anemia, ya que su contenido en taninos bloquea la absorción del hierro.

Culturismo global en pruebas deplegable