sábado, 30 de noviembre de 2013

La alcachofa, valores nutricionales

La alcachofa tiene muy pocas calorías pero, además, está indicada para personas con problemas circulatorios o de corazón.

La alcachofa es un componente habitual de la "dieta mediterránea", forma parte de esos caprichos que proporcionan muy pocas calorías, pero que además tiene otras virtudes como la de regular el nivel de colesterol y estar indicado para personas con problemas circulatorios o de corazón.

La alcachofa posee una cantidad escasa de calorías, tan sólo 17kcal por cada 100 gramos, pero es una de las hortalizas más ricas en fibra de nuestras huertas, aportándonos así una sensación de plenitud tras la comida, sin olvidar los beneficios digestivos que nos aporta dicha fibra, regulando el tránsito intestinal.
Entre las cualidades de la alcachofa, su parte comestible proporciona un 12% de glúcidos, cuya sexta parte la constituye un azúcar muy peculiar, la inulina, que la toleran muy bien los diabéticos, por lo que se considera un magnífico alimento para ellos. También favorece el metabolismo de las grasas, contribuyendo a la regulación de las funciones hepáticas.

El mineral más abundante en esta flor es el potasio, pero también destaca la alcachofa por ser una hortaliza rica en magnesio, fósforo y calcio; minerales beneficiosos para el sistema nervioso que se ven reforzados por la presencia de vitamina B1, vitamina A, y C.
La dieta de la alcachofa está considerada como un dieta depurativa. El efecto diurético otorgado por uno de sus componentes, la cinarina, y el ligero efecto laxante que provoca el magnesio presente en esta flor hacen que resulte un alimento recomendable para la eliminación de líquidos y grasas de nuestro organismo
.
También podemos encontrar suplementos con extracto de alcachofa para obtener los beneficios de esta flor sin tener que consumirla directamente.Normalmente se vende en herbolarios.

domingo, 24 de noviembre de 2013

Resultados 2013 IFBB Tijuana Pro Show

Bodibuilding Masculino

. Dexter Jackson . Martin Kjellstrom . Kevin Ofurum .Manuel “Charro” Lomelí . Giovanni Azpeitia  Grigori Atoyan  Juan Carlos
BIKINI:
Crystal Matthews  Jessica James  Dayna Maleton  Ashriel Osgood  Lorena Bucio  Belinda Kiriakou  Cristina Mendivil  Edna Olivas  Nikola Weiterova 10ª  Deborah Goodan 11ª Marisol Lara 12ª Brittany Gaylord 13ª Simone Sinclair 14ª Ronda Porter 15ª Christy Cook 16ª Michelle Mein 17ª Gilari Tapia

jueves, 7 de noviembre de 2013

Tijuana Pro Show.2013

TIJUANA.- La Asociación Estatal de Físicoconstructivismo y Fitness de Baja California presentó en conferencia de prensa los pormenores de la edición 2013 del IFBB Tijuana Pro Show.

Este evento se llevará a cabo los días 15 y 16 de noviembre en el Grand Hotel Tijuana, con la participación de exponentes del Top Ten de Competencias Mundiales como el "Mr. Olympia". Además, se repartirán premios en efectivo, ya que la bolsa es de 38 mil dólares.

Foto: VIERNES 15 DE NOVIEMBRE TALLER PARA JUECES  DE 9:00 A 14:00 HRS APTO PARA TODO PUBLICO Y OBLIGATORIO PARA JUECES ACTUALES. DENTRO DEL EVENTO Ifbb Tijuana Pro Show, ASI COMO MUCHAS OTRAS ACTIVIDADES 
POR LA NOCHE SE EFECTUARA EL MR. BAJA NACIONAL.


En "Mr. Baja" competirán hombres y mujeres en las modalidades de Bodybuilding, Bikini, Fitness Figura y Men's Physique, que se convierte en novedad en México y consiste en un "fitness" pero dentro de la rama masculina..








Culturismo global en pruebas deplegable