Me gustaría hablar de la respiración,ya que veo que en el gim es una parte en la que cuando lo comento con algún compañero de entrenamiento siempre ay algunas diferencias de opinión,y es una parte importante del entrenamiento ya que la potencia que se pueda llagar a utilizar depende en parte de si respiras correctamente,la cuestión es que en el mismo momento que se sube el peso es el momento en el que se tiene que aspirar y al soltarlo es cuando se tiene que expirar y esa parte como ya dije no la tienen en cuenta algunos y no logran trabajar a la potencia máxima, osea que se cansan antes haciendo menos, el músculo no recibe oxigeno en el mismo momento que lo necesita,esa des-sincronización de la espiración con el ejercicio afecta al trabajo que estoi realizando.En los ejercicios que se contrae el abdomen la respiración es invertida osea que cuando se encoge el abdomen se tiene que expulsar el aire y al extenderlo se tiene que recoger.El movimiento del ejercicio a veces puede confundirme por ejemplo los de pecho la potencia es al extender los brazos y los dorsales son al recoger los brazos.Puedo pensar que no me acuerdo si tenia que aspirar al extenderlos o al recogerlos,es un típico error de confusión,ni al extenderlos ni al recogerlos ese punto de vista es erróneo, la cuestión es controlar, cuando ejecutas la fuerza coger aire y cuando la relajas soltar aire.En las artes marciales la respiración es importantísima, de su control depende si acabas en buenas condiciones después de un conbate , a mi lo que me enseñaron es que al golpear i en todo momento posible el abdomen este vacío de aire ya que si recibes un golpe en el diafragma con aire en el abdomen acabaras en el suelo retorciendo como una serpiente ,os lo aseguro lo e visto con mis propios ojos,por lo tanto lo mejor es antes de atacar expulsar el aire ya que el ataque es el momento en el que estas mas expuesto,no estas en posición de defensa y por lo tanto estas expuesto a recibir un golpe.
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